Αβοκάντο και ομορφιά

Αβοκάντο

8 Νοεμβρίου, 2017 Posted by Helen ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ 0 thoughts on “Αβοκάντο”

Αβοκάντο και θρέψη δέρματος. Μαθαίνω πώς να επιλέξω το καλύτερο αβοκάντο, τι προσφέρει στον οργανισμό μου και πώς μπορεί να οφελήσει το δέρμα μου.

Το αβοκάντο ανακαλύφθηκε στις τροπικές περιοχές του Μεξικού και σιγά σιγά άρχισε να καλλιεργείται σε πολλά σημεία του πλανήτη μας.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (C, B, E, Α, Κ), μέταλλα και ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο), μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, αμινοξέα απαραίτητα για το σώμα μας, καλά λιπαρά (που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης) καθώς και ω-6 λιπαρά. Επίσης αποτελεί πολύ καλή πηγή καλίου, φυτικών ινών και φυλλικού οξέως.

Αβοκάντο και ομορφιά
Αβοκάντο και θρέψη δέρματος

Πώς θα διαλέξω ένα “καλό” αβοκάντο;

1ον – Βρείτε ένα με σχετικά ομοιόμορφο σχήμα.  Αυτό θα βοηθήσει πολύ και στο κόψιμό του αργότερα.  Το χρώμα του πρέπει να είναι ζωηρό πράσινο ή πολύ σκούρο κυπαρισσί, ανάλογα με την ποικιλία.

2ον – Αποφύγετε αβοκάντο με χτυπήματα και με μαύρα σημεία. Αν πάλι έχει πολλά μικρά μαύρα στίγματα, είναι σημάδι ότι έχει ήδη ωριμάσει, οπότε προτιμήστε ένα χωρίς.

TIP  Σε θερμοκρασία δωματίου τα αβοκάντο θα χρειαστούν 2-3 μέρες κατά μέσο όρο για να ωριμάσουν. Αν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε μια χάρτινη σακούλα μαζί με μια μπανάνα ή ένα μήλο.

© Happythings.gr – Follow me on Instagram

el

Στο site μας χρησιμοποιούμε cookies (όχι τα σοκολατένια!) Μάθε περισσότερα

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close