Ζεστό πρωινό με νιφάδες βρώμης χωρίς ζάχαρη

Και όμως υπάρχει τρόπος να γίνει η βρώμη καθημερινή σου συνήθεια. Γευστικό πρωινό με 4 απλά υλικά!

Κωδικός προϊόντος: 8808 Κατηγορία:

Περιγραφή

Πώς να μην είναι ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά αφού είναι εύκολο, γρήγορο και πεντανόστιμο; Παρακάτω θα μάθεις πώς να το φτιάξεις και εσύ σωστά ώστε να αποκτήσει μια βελουτένια υφή, να μην είναι νερόβραστο και κυριολεκτικά να περιμένεις να ξυπνήσεις για να το φτιάξεις.

ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

  Θα χρειαστείς 3 μεγάλες κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης (Quaker), ένα φλυτζάνι φρέσκο γάλα, μια κουταλιά του γλυκού μέλι και μια ή μισή μπανάνα.

  Σε ένα μικρό κατσαρολάκι βάζω το γάλα και το Quaker. Ανοίγω το μάτι σε μεσαία προς υψηλή θερμοκρασία και ανακατεύω με μια ξύλινη κουτάλα. Σε 5 λεπτά θα αρχίσει να αχνίζει. Μόλις δω την πρώτη φουσκάλα ανακατεύω πιο γρήγορα για να μη μου πιάσει στον πάτο και μετά από μισό περίπου λεπτό αποσύρω από τη φωτιά. Πειραματίζομαι με το χρόνο που το αφήνω μετά την πρώτη φουσκάλα: αν το βγάλω νωρίς το μείγμα μου θα είναι μέτριος χυλός, ενώ όσο το αφήνω θα γίνεται πιο παχύρευστο.

  Το ρίχνω σε ένα μπολ σερβιρίσματος, προσθέτω την κουταλίτσα μέλι και ανακατεύω καλά να πάει παντού. Ψιλοκόβω τη μπανάνα και την προσθέτω στο μπολ.

Πρωινό με βρώμη χωρίς ζάχαρη
Πρωινό με βρώμη χωρίς ζάχαρη

TIPS

– Μπορώ να εναλλάσω το topping μου με διάφορες επιλογές όπως μύρτιλλα, φράουλες, μήλο ή φρούτα του δάσους.

– Εάν μου αρέσει μπορώ να γαρνίρω το πιάτο μου και με ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα και καρύδια.

– Το πρωινό αυτό τρώγεται ζεστό, οπότε το ετοιμάζω λίγο πριν το φάω.

Good luck 

© Happythings.gr – Follow me on Instagram