Smoothie basics

Μάθε ό,τι χρειάζεται για να ξεκινήσεις να φτιάχνεις σπίτι σου τα δικά σου υγιεινά smoothies με τα υλικά που σου αρέσουν!

Κωδικός προϊόντος: 8834-1 Κατηγορία:

Περιγραφή

Smoothie Basics

Τα έχεις δει ξανά και ξανά, θα ήθελες να φτιάξεις αλλά σου δε ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Ήρθε η ώρα να τα δοκιμάσεις! Και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα σου αρέσουν πολύ!

Για να μπορείς να φτιάχνεις καθημερινά smoothies μέσα σε λίγα λεπτά, χρειάζεται να έχεις κάνει τη σωστή προετοιμασία. Το πιο βασικό συστατικό τους είναι η κατεψυγμένη μπανάνα, η οποία είναι αυτή που δίνει τη βελούδινη υφή στο ρόφημα.

 

Θα χρειαστείς 2-3 ώριμες μπανάνες τις οποίες θα κόψεις σε κομματάκια, θα τις τοποθετήσεις σε μια λαδόκολλα και θα τις βάλεις στην κατάψυξη για 7-8 ώρες ή μια μέρα. Στη συνέχεια θα τις μεταφέρεις σε σακουλάκι τροφίμων με zip και το βασικό σου υλικό είναι έτοιμο προς χρήση όποτε εσύ θέλεις! Τα υλικά που μπορείς να προσθέσεις είναι αμέτρητα, αλλά σήμερα θα μάθουμε τον βασικό συνδυασμό.

 

Βασικά υλικά

  • κατεψυγμένες μπανάνες (4-5 κομματάκια)
  • 100ml νερό, αγελαδινό γάλα ή γάλα αμυγδάλου
  • 5-6 φύλλα σπανάκι
  • 1 κλαράκι σέλερι
  • μια χούφτα μύρτιλα ή φράουλες (προαιρετικά)

  Σε ένα μπλέντερ τοποθετούμε όλα τα υλικά μας και χτυπάμε καλά. Αν δούμε οτι το ρόφημα είναι πηκτό προσθέτουμε λίγο ακόμα από το υγρό στοιχείο που χρησιμοποιήσαμε.

  Τόσο απλά – τόσο απολαυστικά και τόσο γρήγορα! Διάβασε παρακάτω περισσότερα tips!

Καλή επιτυχία!

Smoothie basics
Smoothie basics
IMPORTANT TIPS

– Το βασικό φρούτο που πρέπει να είναι κατεψυγμένο είναι η μπανάνα. Τα υπόλοιπα φρούτα μπορεί να είναι φρέσκα ή και κατεψυγμένα – έτοιμα προς χρήση στο smoothie μας.

– Αν μας αρέσει μπορούμε να προσθέσουμε και ελάχιστο τριμμένο ginger.

– Το σέλερι δίνει στο smoothie μια ξεχωριστή γεύση και το βγάζει από την κατηγορία του “φρουτοχυμού”. Μη βάλεις όμως πολύ και αν θέλεις μπορείς να αφαιρέσεις τις εξωτερικές ίνες με ένα μαχαίρι.

– Άλλα φρούτα που ταιριάζουν με το βασικό συνδυασμό που μάθαμε είναι ο ανανάς, το μήλο και τα βερύκοκα.

– Αν θέλεις μπορείς να αντικαταστήσεις το υγρό στοιχείο με γιαούρτι, φτιάχνοντας μια καταπληκτική μους!

© Happythings.gr – Follow me on Instagram